Una de las preguntas típicas que surgen en relación con el rendimiento deportivo, tiene que ver con poder identificar cuáles son los efectos del alcohol sobre la práctica deportiva, considerando que se trata de una sustancia que por sus características debe de ser consumida con un cuidado extremo.

Lo interesante del caso, como se aprende en los ciclos formativos de deporte, es que si hay una ingesta moderada de este tipo de sustancia se pueden obtener grandes beneficios o complementar el ejercicio físico, pero si se superan los límites, la práctica de deportes se afectará y por ende se va a considerar como algo nocivo. Por otro lado, hay que señalar que el alcohol actúa como un diurético, así que va a propiciar un cuadro de deshidratación durante toda la práctica deportiva y debido a su ingesta se va a incrementar la pérdida de líquidos, vitaminas y a su vez de minerales esenciales que son claves para un buen desempeño deportivo como el magnesio, potasio, fósforo y calcio.

El efecto del consumo de alcohol en el rendimiento deportivo

Hay que empezar por destacar que el consumo de alcohol no se encuentra prohibido en todas las disciplinas deportivas, pero que sí es de esta manera en aquellas en donde es necesario contar con mucha precisión para el manejo de vehículos o de herramientas como por ejemplo la arquería, automovilismo, karate, entre otros.

Aunque en los demás deportes la ingesta de alcohol no se encuentra reglamentada, sí que puede influir grandemente en el rendimiento, fuerza y coordinación. Se destaca entonces que el etanol afecta el sistema nervioso, lo que puede ocasionar un primer momento de euforia y de mayor fuerza, pero al final su defecto va a hacer depresivo, razón por la que las capacidades se van a deprimir, por tanto el individuo no actuará del mismo modo ante cualquier situación y sus reflejos se van a reducir.

Como consecuencia de lo anterior, los movimientos se ralentizan, la coordinación va a disminuir y con una ingesta que se produzcan excesos se van a ocasionar alteraciones en la visión de la persona. Por otro lado, el etanol se absorberá rápidamente en el organismo y va a obstaculizar el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que se va a generar un efecto inhibitorio en la oxidación de las grasas, motivo por el que se puede provocar un incremento del peso corporal indeseado.

Otro de los efectos negativos en el metabolismo, es que el etanol va a aumentar la degradación de las proteínas, lo que por supuesto perjudica la masa magra del cuerpo. En conclusión, se comprende de manera manifiesta que el alcohol disminuye el rendimiento deportivo, al reducir la potencia y la fuerza y alterar los movimientos normales.